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★30日間フィットネスチャレンジ★ http://blogs.bizmakoto.jp/takaine/entry/20437.html 筋トレプログラム申込はこちら。 http://osaka-l...

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That moment when I ran out of idea on what to train. Whacked every exercise with light to moderate i...

腕立て伏せとタオルローイングを交互に行ないました。僅か11分間、しかも自重で胸と背中をこれ以上ない程、追い込む事が出来ました！最大限に時間を効率的に使えたと思います。 30歳から始める男性の精力増強...

おすすめ情報♪ ⇒http://gts.com.ph/lp/4871/4318 Biceps training without using any weight. You can do this w...

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有時我地每次在Gym或屋企workout會非常悶. 今個星期的鍛煉會比機會我地去用我們的創造力去設計一個有效的鍛煉比自己. 記住我做的exercise可能不適合你. 最重要記住一個循環有一個上身動作,...