MAX93ｋｇあった身体から減量を始めました！ 方法はケトジェニック型で、糖質制限法です。 少しずつ完全なケトジェニックに移行していくつもりです！ 数値上では結構落ちたように感じますが、それでもき...

สำหรับใครที่ชอบปุ่มเยอะๆและเงียบๆ แข็งแรงทนทานสีสวยๆ รุ่นนี้ตอบโจทย์มากๆครับ ซึ่งการตั้งมาโครปุ่มจำน...

前回なんとか135ｋｇを達成することが出来、今回からは年内までの達成目標である140ｋｇに挑戦する事になりました！！ 今後はどれだけ時間がかかるか、試行錯誤もまた続くと思いますが！一歩ずつ成長できる...

※質問、コメントどんどんお願いします！（（必ず返信してます）） 135ｋｇどころか気持ちは150ｋｇくらいまで早く到達したいですよ！！でも現実は甘くない…継続するしかないのです…何事も…。 Nad...

※質問、コメントどんどんお願いします！（（必ず返信してます）） Nadehito Fitnessのチャンネルへようこそ！ ※動画更新は週５本程度。（月～金中心に１９～２０時頃UP） 大きく強い体作...

※MAX算出上での数値でしかデッドリフトは把握してなかったので、公式に挙げてみてMAX測定となります♪ グリップはストラップ使用です。次回からはオルタネイトグリップ取り入れて握力強化も頑張ります(´∀...

Ingredient I used (serving 2 - 3) : 200g chicken breast : 80g naganegi green onion : 1 block tofu (s...

ซื้อยางออกกำลังกาย หรือ Ebook ตารางออกกำลังกายเรียบเรียงโดย "โคช์ฟ้าใส" โปรแกรมปูพื้นฐาน มากกว่า 70 ...

This is the Ultimate Plank challenge for a Flat Tummy and Strong Core. Challenge yourself to a 5-min...

This video is from my Heart. Ps. I look tired because I am o_O I Hope the alive are safe I Ho...