dead bug運動 在 防疫居家核心運動 防疫在家 強身健體 對抗病毒|關掉8點的鬧鐘 的影片資訊
防疫在家很無聊嗎?? 這時候想說要來運個動卻不知道要做什麼對不對啊? 想不想來個又懶惰又有效的運動啊? 看這影片就對了!!!懶到讓你直接躺著就可以做了!! 做完累了就直接睡著吧!!! ✔運動傷害小教...
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【Home Workout】 Core Training 核心訓練👉🏻 這個課表呢可以在健身房做 也可以在家做 整組做完包含休息時間大概抓在10分鐘左右 適合有一點點時間運動的你們! 想到可以來做一...
ズボラストレッチ → https://www.youtube.com/channel/UCywiirCAHLPix_jHNyPpkkg 🚀NEW🚀無料ワークアウトプログラム❤️ → https://m...
這部影片裡我們示範了一些平常自己在做的運動,部分動作我們也有影片詳細的介紹,讓我們一起來運動吧!! 死蟲式(dead bug) 鳥狗式(Bird-Dog):https://www.youtube.co...
核心 45秒 動:15秒 休息 1. Plank or plank variation 2. Lunges 3. Mountain climber 4. Russian twist 5. ...