deadlift肌肉 在 KOFGYM動作手冊|槓鈴臥推篇(BenchPress)EP1:Set Up 動作設置 ft. Terry Chong 的影片資訊
KOFGYM動作手冊|槓鈴臥推篇(BenchPress)EP1:Set Up 動作設置 ft. Terry Chong (聲音修整版) BenchPress,三大項槓鈴訓練中上身肌肉量以及肢體靈活度...
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KOFGYM動作手冊|槓鈴硬拉篇(Deadlift)EP5:Pull The Slack(預備位置肌肉參與) ft. Terry Chong 硬拉Deadlift,三大項槓鈴訓練中技巧要求最高的一項...
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居家30分鐘單啞鈴臀腿運動 At-home 30min dumbbell glute-focused workout 超級組1. 相撲停頓深蹲 Sumo squat pulses 羅馬尼亞硬舉 ...
0:00 開場 0:45 第一個動作/Theia只能3下 4:25 龍哥腰帶 7:44 第二個動作/G8臉 10:01 第三個動作/歡迎置入 13:45 阿姆雙下巴 14:11 第四個動作 15:18...
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