嗨大家好，歡迎來到我的yt channel! 這次帶來的是居家40分鐘阻力啞鈴臀腿訓練，含暖身以及伸展 強度比較適合中階 / 進階者，你會需要一條翹臀圈 以及 啞鈴 (兩支/一支都可以) 想要在家打...

Sau ngày nghỉ đầu tiên, chúng ta sẽ quay lại với LOWER 2. Ở buổi tập ngày hôm nay chúng ...

Hello các ông, tình hình dịch rất là căng và không biết bao giờ mới kết thúc. Vậy nên t...

Subscribe to my channel : http://youtube.com/linoralow A1 Front Squats 6 reps tempo A2 Split Squats...

►join the #femily membership! http://bit.ly/femilymembers ALL MY WORKOUT PROGRAMS: https://emiwong.w...

A 20 minute at home butt and leg workout with cardio workout moves. Designed to work on butt and leg...

居家30分鐘單啞鈴臀腿運動 At-home 30min dumbbell glute-focused workout 超級組1. 相撲停頓深蹲 Sumo squat pulses 羅馬尼亞硬舉 ...

This session is intense! This is a full workout session that trains the Lower Body and Side Delts. ...

Lại là tập với tạ đơn, lần này chúng ta sẽ đến với tập bụng nhưng điểm thú vị là buổi tập này mình h...

Brand new 15 mins legs workout to work on your legs and booty! It's totally fine if you don't have w...