嗨大家好，歡迎來到我的yt channel! 這次帶來的是居家40分鐘阻力啞鈴臀腿訓練，含暖身以及伸展 強度比較適合中階 / 進階者，你會需要一條翹臀圈 以及 啞鈴 (兩支/一支都可以) 想要在家打...

15 Mins Legs and Booty workout with Dumbbells, that you can do with or without a resistance bands. T...

Buổi tập cuối cùng của chúng ta hôm nay-UPPER 2, mình sẽ chia sẻ cùng các bạn cách set ...

Sau ngày nghỉ đầu tiên, chúng ta sẽ quay lại với LOWER 2. Ở buổi tập ngày hôm nay chúng ...

Chào mừng các bạn đến với buổi tập Upper |THÂN TRÊN của series WORKOUT AT HOME. Thứ tự c...

Hello các ông, tình hình dịch rất là căng và không biết bao giờ mới kết thúc. Vậy nên t...

Ai đã đam mê vào tập luyện, đam mê cái mùi tạ ấy, đam mê những cơn đói đến mê mệt trong những ngày t...

Subscribe to my channel : http://youtube.com/linoralow Been a while since I posted a workout. So he...

Today we have a full upper body workout targeting your arms, back, chest and shoulders! For those lu...

#可変式ダンベル #RIORES #ホームジム 初めてのダンベル、ついつい合体変形ロマンのを買ってしまいました(^^ゞがんばります！ 楽天ショッピング RIORES 可変式ダンベル24kg 2個セッ...