除了健身日常的伸展也是必要的喔🥰，保持身體的靈活才有活力拉～ 🔥分享簡單的五個動作🔥Mobility and flexibility routine. 流動性、靈活性日常 重複每個動作6次 每個動作...

人生就是經常遇上風浪 You can't stop the waves, but you can learn to surf. 。 喜歡請CLS支持♥♥ 。 :: Find me in :: FB...

This 10 mins full body yoga flow for all levels and it’s perfect to wake up your body with some stre...

哈囉！大家好！我是一輪，你今天運動了嗎？ 新來的朋友可能會看不懂我們頻道到底是單車、跑步還是登山呢？ 其實我每一項都很喜歡~~~~也樂於跟大家分享我又去哪裡玩了!!!! 「我喜歡運動讓身心靈不斷提升...

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說明欄先破梗 這禮拜沒認真運動 好像是因為那禮拜把重心放在剪影片 白天上班分身乏術啊我暈！ 但好像因為飲食有控制 （除了那一支冰棒） 體重還是往下掉！！！ 太好了我安心了 這禮拜的Vlog在星期...

このチャレンジは三一日目から腕立てだけじゃ物足りなくなり、ウェイトトレーニングをやってから三〇〇回腕立てをやっています。 僕のシンプルだけど効率的な筋トレ方法などが気になる人はチャンネルから見てみてく...

tom's cyclingです！夫（TOMI)と嫁（YOPI)でお送りします！ 今回は【嫁が富士に登るまで】第４回です！ 茨城県の有名なサイクリングロード「つくばりんりんロード」に行ってきました！！紅...