#減脂 #瘦身 #FMD #飲食法 #新陳代謝 這次的影片比較長 因為也包含了私訊的問題 眼看有一些人已經開始在執行了 所以趕緊分成上集的問題整理給大家 不過建議還是要看書比較準確 畢竟是二手資料 ...

上次先推出了外食族的悶燒冠料理 這次來正式介紹FMD飲食法 ■ 參考書籍 1. 不用計算卡路里 越吃越瘦的新陳代謝飲食 2. 吃的科學 新陳代謝飲食法又叫作 FMD (Fast Metabolism...

需要28Day完整記錄的請這裡走 https://pse.is/HZWHX 內文 這次執行的飲食控制的時間是28day 飲食法叫做 FMD 成果發表 體重(kg) 體脂(%) 肌肉(...