在家人的耳濡目染下，總是給人好動陽光個性的Eileen，在大大小小的運動傷害中體會健康的重要。 成長過程中，運動成了陪伴，也成為不可少的療癒。 從愛自己，到愛護環境，我們看見她勇敢的正能量，來自接納生...

曾是空姐，Candice在老公的一句提醒下，開始運動的生活。從居家的運動，到現在熟練地在健身房穿梭。她說萬事就是起頭最難，做就對了！ Candice 找到在追求健康的路上，跳脫數字的迷思，不要求完美，...

模特兒出身，在瑪Ｇ亮麗的外表下，面對的是最嚴格的審美標準；老是被嫌哪裡不夠好，誰誰誰比妳更瘦的壓力中，瑪G從低潮中，勇敢的選擇改變焦點。在家人的支持，瑜伽的練習，均衡的飲食中，她找到從內而發，愛自己的...

無論你是咖啡牛奶的愛好者，還是趕流行著喜歡喝咖啡，咖啡拿鐵都是咖啡店裡最受大家喜愛的品項。 一天的開始好像要有拿鐵陪伴才行？ 是時候我們來試試觀眾票選的人氣拿鐵，看看我們是否可以喝出他們的不同，並告...

很多人誤以為米飯等澱粉主食是減脂的剋星，所以在減重期都會刻意避免吃飯，然後搞到情緒很不晴朗 :( 但我們要先清楚知道，變胖或增加脂肪，都是因為卡路里吃得太多（吃進去的大於所消耗的），而不是因為特定一個...

最愛三明治類的東西，卻很怕它油膩膩、卡路里超標的醬料？ 這次提供大家利用希臘優格在出低卡版的[#凱薩雞肉口袋餅] 要給大家不失美味，卻清爽加分的減脂版本！ 要記得身體操勞，越需要食物帶來的營養與能量...

一天的美好，從一杯ＸＸＸ的美式咖啡開始的.....嗎？ 是時候我們來試試連鎖平價咖啡，看看我們是否可以喝出他們的不同，並告訴大家JESSICA 認為CP值最高的咖啡！#享吃知多少001 Coffee...

聖誕佳節總是想透過大餐來慶祝一下！ 如何讓大餐料理變得營養健康又沒有負擔，就是件很關鍵的事！久違的「主廚到你家」單元，我們來到了均岱鍋具的廚房，為忙碌的媽媽/人妻/上班族小資女們準備了一道在超市就可以...

如何一次採買好所有食材，天天變出營養早午餐呢？ 番茄，雞蛋，節瓜，三樣可以放在冰箱一整週不失新鮮的食材，準備起來簡單，又可以讓我們多獲得營養的蔬菜＆優質蛋白質！（食譜在下面） “你的飲食選擇和運動...

營養不良的虛胖症狀，似乎是忙碌城市人的大眾病：一忙起來就忘了吃東西，而外食的選項多是熱量高，營養低的組合。到底要怎麼簡單顧健康，輕鬆下廚呢？ Jessica這次準備了一道不用開火的沙拉料理，搭配我們...