嗨大家好，歡迎來到我的yt channel! 這次帶來的是居家40分鐘阻力啞鈴臀腿訓練，含暖身以及伸展 強度比較適合中階 / 進階者，你會需要一條翹臀圈 以及 啞鈴 (兩支/一支都可以) 想要在家打...

Download My Fitness App & Get 25% Off All FIO Premium Plans: https://www.fiolife.com/go-premium/FIOW...

Chỉ với 6 bài tập ngày hôm nay, mọi người đã có thể tập được thân dưới ở ngay tại nhà. Tấn công vào ...

Download My Fitness App & Get 25% Off All FIO Premium Plans: https://www.fiolife.com/go-premium/FIOW...

Sau ngày nghỉ đầu tiên, chúng ta sẽ quay lại với LOWER 2. Ở buổi tập ngày hôm nay chúng ...

Download my Fitness App here: https://www.fiolife.com/ SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follo...

Subscribe to my channel : http://youtube.com/linoralow A1 Front Squats 6 reps tempo A2 Split Squats...

Tết đã kết thúc nhưng Covid lại đến, vậy thì hãy để mình chỉ cho các bạn một routine tập chân ở nhà ...

#gym #fitness #glutebridges #changluvfitness #workout Glute bridge tuy kĩ thuật không quá khó nhưng...

#gym #fitness #glutebridges #changluvfitness #workout Glute bridge tuy kĩ thuật không quá khó nhưng...