glute 在 SLIM LEG & BOOTY PUMP (No Jumping, No Squats, No Lunges!) ft. Ellie | 10-Day Challenge ~ Emi 的影片資訊
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フィットネストレーナー (NESTA-PFT認定)/ボディメイク美容家/モデル Instagramフォロワー117万〜 http://instagram.com/shibuya_yuri zoomレ...
Tết đã kết thúc nhưng Covid lại đến, vậy thì hãy để mình chỉ cho các bạn một routine tập chân ở nhà ...
今日訓練菜單中低強度高訓練量,適合搭配其他高強度的訓練動作最大化增肌!(可參考IG: eyhomeworkouts Lower Body Smash菜單) 大家聊聊 #翹臀圈 的選擇以及使用-如何最大...
本日は、夜でも安心して行える全身エクササイズを紹介していきます🧜♀️💕 8個のエクササイズを20秒間ずつ動いていくので、運動が苦手な方でも自然に4分間動けると思います💪是非トライしてみてください!...
弛んだ脂肪を燃やすエクササイズです🧜♀️💖💪 HIITは私がしてきた全てのエクササイズの中で脂肪燃焼効果が高いエクササイズです。特に、外見的にイメージを変える皮下脂肪への燃焼率が高く、セルライトや...
今年もついに最終週がやってきました🧜♀️💕 あっという間に終わってしまうチャレンジですが、皆さんのタイミングでいつ繰り返してもスタートしても大丈夫です✨ 今回のチャレンジは、あえて複雑な動きを増や...
居家30分鐘單啞鈴臀腿運動 At-home 30min dumbbell glute-focused workout 超級組1. 相撲停頓深蹲 Sumo squat pulses 羅馬尼亞硬舉 ...