居家30分鐘單啞鈴臀腿運動 At-home 30min dumbbell glute-focused workout 超級組1. 相撲停頓深蹲 Sumo squat pulses 羅馬尼亞硬舉 ...

哈囉～安安，今天May帶來的是用一條阻力帶就可以完成的居家臀腿運動，結合一點核心的部分，15分鐘達到極佳訓練效果！跟著我一起挑戰看看吧！ May愛用女性翹臀圈連結： https://www.team...

佛系健身？傷患復健、保留肌肉的等長收縮練習：Isometrics 今集《#與區議員居家運動》 繼續有身兼註冊護士的 杏花人。黃宜 Christine Wong 與大家分享傷患復健運動 復康期間不等...

這一次是臥佛版的： 「深蹲前找Faded屁股操」， 深蹲前要做的功課不多，只需要找到屁股， 臀腿慢慢有力了，可以支撐得起更重大重量， 開始追求柯基犬那般臀肌肥大； 這些動作看起來容易， 但如...

居家健身訓練只需椅子或階梯，在家就能打造臀腿線條。精選動作組合絕對跟上健身房一樣有強度。 This is a lower body workout focusing on your glute ! D...

在家訓練〡讓男友發狂的6大翹臀動作 ft. Leanne Wu 想男友為你瘋狂，日常生活嬌傲自信，新時代女性需要一個完美翹臀!! Leanne Wu: https://www.instagram....

偽翹臀？真弱臀！盤骨前傾大概很多人都有聽過，但你真的懂是什麼來的嗎？ 讓我，物理治療師，來講解一下。 還有我特別設計的一套居家運動，當中結合了徒手肌肉訓練來增加肌肉力量， 還有一些瑜伽動作來放鬆過緊的...

" GIRLS TABATA" 一首歌時間瘦身 I！ It's Summer time！??? 结束了我们华人新年 吃了无数美食团圓饭 把你的姐妹標出來挑战咯！? 这一集采用哑铃配合燃脂运动 让你更...

任何問題關於鍛煉請與我們聯繫: [email protected] 當我們做運動時，我們會時常需要轉向。側壓腿是一個有效的運動去訓練運動員的轉向技巧，以及強化大腿和屁股的肌肉。...

無論你是男仔還是女仔或運動員, William Lo 的下半身肌肉練習可以幫助你減肥, 跑快D, 以及跳高D. 如果您有任何問題請去 www.bnsfitnesshk.com 或 我們的Facebo...