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THE SEPHORA SALE IS BACK! I compiled a list of my Sephora recommendations and favourites so you can ...

パーソナルジムがオープンしました💪🥊 基本は現役のフィジーク選手でもあるマサがマンツーマンのオーダーメイドトレーニングしています💪 ご要望があれば現役キックボクサーの駿太がキックボクシングの指導も承り...

Back with another vlog today and I thought I’d share my stay- home work routine with you guys! I kno...

instagram: https://www.instagram.com/heyitsmindyy/ ————————————— 嗨大家好👋🏻 今天的影片是紀錄我在杜蘭大學最後一週的交換生生活 也...

水分欲と食欲は間違えがちになる。 自分が食欲だと思っていた物が実は水分欲だとしたら、必要以上に食べている事なのだから当然太る。 なのでしっかり自分が飲める水分量を見極めていくと良いです😃 そしえ水分排...

ジムの近くにスーパーできてたので行ってみたら超優良店だった。 ブロッコリーライス、カリフラワーライス 、カッテージチーズ(裏ごしタイプ)、ダシダ、ギリシャヨーグルトなど、自分が普段食べている食材満載。...

今回のフル食はローファット食(低脂肪食)の1日です。 自分は最近ローファットとケトジェニック、混合食などをサイクル的に回して体調、体重、体脂肪の推移を確認しております。 カッテージチーズに入れてる激...

アンチコメントは好きじゃない。 ネガティブ気味になるから。 でもそれを鍛えられるというメリットもあるのであるのは悪くはないかなとも思う。 とりあえず今回はそんなアンチコメントに返信してみた。 やってみ...

自分が使ってるMCTオイル⬇️ iHerbのが1番コスパが良いです。 https://jp.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Sport-MCT-Oil-3...