在家訓練 #7: 主要訓練臀部、大腿後方肌肉及Core。 訓練要點： 1, 每個動作3-4組 2, 每組10-15下不等，要接近力竭 3, 休息時間約1分鐘 4, 注意Muscle-mind Con...

在家訓練 #6: 主要訓練脊椎、肩部、背部及下肢。 訓練要點： 1, 每個動作3-4組 2, 每組10-15下不等，要接近力竭 3, 休息時間約1分鐘 4, 注意Muscle-mind Connec...

在家訓練 #4: 主要訓練臀部、大腿、腹肌。 訓練要點： 1, 每個動作3-4組 2, 每組10-15下不等，要接近力竭 3, 休息時間約1分鐘 4, 注意Muscle-mind Connectio...

在家訓練 #3: Push Day—主要訓練胸肌、肩部、三頭肌。 訓練要點： 1, 每個動作3-4組 2, 每組10-15下不等，要接近力竭 3, 休息時間約1分鐘 4, 注意Muscle-mind...

健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師) 陳述:今天訪問了學員亜寶,已有三十多年燒味老師傅經驗的亞寶,為何短短下午休息時間也專登過海来訓練呢?不如大家睇真人真事啦。 -----------------...

力量訓練和健美訓練大有不同。計劃定下了我們就必須完成，不過當中我們可以有比較長的時間休息。千萬不要將2種混在一起，否則只會浪費體力時間。 -------------------------------...