【 Stretch for Relax full body in 🛁】 おふろヨガ　脚やせ編 全身の姿勢改善編は次の動画で🧘‍♀️ . 【こんなときにオススメ】 ・むくみ解消したい ・ふくらはぎ・...

第3階級的腿後側伸展。這是很深層的伸展。確保你先做了第1和2 階級的動作，再慢慢進入第3階級。 務必啟動核心。⚠️若您很少在運動，或核心肌力待強化，請略過這個動作。 Level 3 of Hamst...

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