超強運動飲料！瓜氨酸-緩解肌肉最強補劑！適合運動中喝的飲料！我的最愛-西瓜汁！ If you plan to start your exercise, eating some juicy water...

（直播精華帶雙語字幕） Live video Highlight about home exercise & meal after exercise with subtitles! 這次直播精華的字幕...

【#姊姊妹妹動起來】EP.46 運動類型避免太單一，核心訓練搭配心肺運動 燃脂效果更明顯！ 明星教練Hero Tai 祖雄 傳授三招心肺運動！脂肪byebye囉～👊 #心肺運動 #燃脂 #有氧運動 ...

【#姊姊妹妹動起來】EP.43 冬天食慾大增肚子也大了起來 趕快跟著明星教練HERO居家核心訓練！Keep住好曲線～ #核心訓練 #馬甲線 #最好搭配心肺運動 還想看什麼?記得留個言，我們通通看...

TA們說全新限期企劃【超自然震動II】 －BONUS單元 超自然大來賓 Hero祖雄 － 每天震動10分鐘 有益身心健康 #金大班霸王花再現 #小編到底看了什麼 #不能只有小編看到 #明天一起去看眼...

【#姊姊妹妹動起來】ep.12 姊妹們最在意的三個部位：腹、臀、腿！ 祖雄分享六招有效燃脂菜單，心肺結合抗阻力訓練 準備盛夏的來臨～～ #居家徒手運動 #byebye泡芙女 #秘密情人 還想看什麼...

選擇離開的人，要記得幸福 車志立「迷路」寂寞發聲?https://goo.gl/6yxSeu 感謝我的好兄弟 Hero Tai 祖雄 為了我曬了一天的太陽 刺了一身傷 讓我有最帥的MV #雖然沒...

車志立-車子 寂寞發聲「迷路 Lost in you」 選擇離開的人，要記得幸福 留在原地的人，需要看透 度過「迷路」這段過程後，從新出發。 结束才能结束盲目 車志立「一人」專輯 試聽購買▶htt...

雞胸肉漢堡排 材料： 雞胸肉 1片 胡蘿蔔 50g 香菇 四小朵 ＊香菇幾朵幫我看視頻確認一下。 作法： 把雞胸肉剁成肉末，胡蘿蔔與香菇切末，用鹽巴，胡椒，橄欖油調味，加上麵粉捏成肉餅，下鍋煎香完...

材料： 胡蘿蔔 40g 紅甜椒 40g 黃甜椒 40g 雞胸肉 一片 青蔥 少許 鹽巴 少許 胡椒 少許 橄欖油 少許 麵粉 少許 作法： 1. 用鹽巴，胡椒，橄欖油，麵粉醃製雞胸肉，下鍋炒至...