冬天is wt? 食得架？ 食完之後呢？ 唔洗做呀？ . 雖然天氣凍左，代表著多左衫，多左層衫掩蓋你肚上面既脂肪，但唔代你就可以由得佢，得過且過。除非你住俄羅斯，如果唔係夏天都係眨眼就到既事，天氣好快...

剪髮設計師在這裡✂️ https://www.facebook.com/guys2017/ https://www.instagram.com/guys_angus/ Evolete Appar...

#BootyWorkout #LegWorkout 有時候健身房都爆沒了只剩史密斯機可以用；或是去旅行沒有那麼多器材； 或是老是練一樣的動作覺得有點悶；或是新手女生不敢直接練槓鈴， 那光是一部史密斯機...

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好多人以為夏天就黎完就可以開始懶 結果下年臨到夏天又拼命節食減肥 最後都係同上年一樣 其實一路操一路Keep 下年就唔洗臨急抱佛腳 身型仲可以有好大改善! . 今次係夏天尾聲 特登約左好朋友 @kin...

夏天到左一半，趁陽光正好同Zelos一齊出去做運動！ 今次呢個10 mins Fat Burning，做完真係嗺哂氣，大腿小腿肌肉都可以訓練到，仲有全身tone up 既作用！ 有太陽加持又會出多D汗...

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胸肌（在外觀上）是十分重要的 小時候沒有錢去健身室我是隔天就做掌上壓 然後不斷研究各種掌上壓 這裡有6種各位可以一齊試！ *Regular Push Up *Incline Push Up *Wid...

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千呼萬喚（自己叫自己千萬次） 其實之前真係答應左自己一個月拍一次 但2018年開得好忙，忙得好西利 工作上日日都分享健身智識好多次 又諗返不給番黎一次過啦haha 加上上一段健身教學竟然有係YOUTU...