※BGM音量修正して再up致しました。 ふくらはぎを細くするためには、足首の使い方を良くする必要があります。そのために固くなった前脛骨筋をほぐし、そのあとストレッチをします。足がつりやすい人も必見。...

モデル：あやかさん→https://www.instagram.com/03ayaka30/ [結論]運動やるなら300日やれ→https://note.com/musclewatching/n/n...

モデル：まこちゃん→https://www.instagram.com/makotore.diet/ 滝汗モニター部に参加希望の方はDMください！→https://www.instagram.com/...

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[結論]運動やるなら300日やれ→https://note.com/musclewatching/n/nf664ad84a922 [年収3000万円の筋トレ法]なぜ富裕層の運動は◯◯なのに生産性を爆...

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0:00 前腕ほぐし 1:14 力こぶほぐし 2:24 脇ほぐし 3:34 デコルテほぐし 4:44 肩甲骨よせ 5:54 体側ストレッチ 7:04 バスト引き上げ 8:14 巻肩改善ストレッチ 9:...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 關於生理期，先讓我來回答一下大家最常問的問題：請問生理期有什麼瑜珈動作需要避免嗎？基本上倒立相關的姿勢在生理期的頭幾天建議先暫停...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:) For more videos like this, s...