越野跑需要好的腳踝、核心穩定、抗扭轉能力，以及利用上肢的輔助達到更有效率的動作模式。越野跑最好的訓練當然是跑越野，但住在都會區如果沒辦法找到適合場地，長階梯也可以一定程度的幫助你提升越野跑所需的能力。...

終於來到Keng_Sports鐵人小教室上下車的第三章，學會上下車的技術及反覆練習之後，大家都想學習如何在車上穿脫、卡鞋，這是一項技術性較高的動作，務必熟練之後再使用於比賽唷！ Keng_Sport...

延續上一期的Keng_Sports鐵人小教室（回顧：https://youtu.be/IluJ0Gl198w )，學會上車技巧之後，接下來一起精進下車技術吧！ Keng_Sports水壺：http:...

許久不見的鐵人小教室，帶大家一起來學習鐵人三項賽事當中的上下車技巧，這一系列將分成三集，第一集會和大家分享上車的技術重點！ Keng_Sports水壺：http://sho.pe/JWQUH Ken...

可以開字幕唷！ 不少參加鐵人三項的夥伴都會問「到底需不需要穿襪子？」 這次 #Keng_Sports鐵人小教室 不只告訴你需不需要，更告訴你如果要穿襪子「怎麼穿才會快？」 還有CT限量產品會在本週末...

很多鐵人都很希望藉由冬季、非賽季提升游泳能力，但冬天下水簡直是煉獄，萬一遇到加溫未完全的泳池，可能游400就想打退堂鼓！本期小教室，三個小技巧帶你克服冬季下水夢靨！ 雅喬教練告訴你陸上訓練、熱身 P...

鐵人三項的 #游泳出發 有非常多種型態，包含奧運距離常見的跳台出發、IRONMAN Kona的水中出發和海泳賽事常見的沙灘出發，接下來幾次的小教室，我們將會介紹這各種游泳出發的小技巧，本期小教室帶大家...

參加鐵人三項賽事，都會拿到大會泳帽，比賽一定要戴大會泳帽，但比完賽堆積如山的泳帽還能幹什麼？一起來看看創意的用法，雨天騎車也不怕！(吧？😂) Keng Sports官方網站：https://www....

鐵人三項的游泳出發有非常多種型態，包含奧運距離常見的跳台出發、IRONMAN Kona的水中出發和海泳賽事常見的沙灘出發，接下來幾次的小教室，我們將會介紹這各種游泳出發的小技巧，本期小教室帶大家了解，...

雖然已經在前面介紹過「五個避免爆胎的小技巧」，但幸運之神今天可能也騎車，萬一使用管胎遇上爆胎怎麼辦？比賽當中更是可惜！本週Keng_Sports鐵人小教室帶大家看看「管胎在外騎乘遇上爆胎怎麼辦？！」 ...