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好玩有趣，強度又高的甩壺鈴，要怎麼樣一步一步學會呢？ -- 更多相關文章： http://bit.ly/HusKid​​​ #奇德講健身​​​ #壺鈴 #swing​ -- 更多相關研究...

KB Clean是另一個基本的Kettlebell動作，亦是比賽項目Clean and Jerk (Long Cycle)中的一部份。 Raquel教我首先如何掌握Rack Position，從而再...

學海無涯，原來我一直做錯Kettlebell Swing！多得Raquel @raqdacosta_ 的指導，讓我能以省力的方法進行這個燒脂一流的動作！ 如果你想訓練身體後方的肌肉 (posteri...

Kettlebell是一個充滿美感、技術的運動，我們請來Get Up Fitness的創辦人Raquel @raqdacosta_ ，跟我們一連兩集討論Kettlebell及教我們一連串動作！ 你將...

進階居家健身挑戰 ADVANCED CHALLENGE #1 壺鈴深蹲 KETTLEBELL BANDED SQUAT #2 啞鈴肩推 SHOULDER PRESS #3 腳踏車捲腹 BICY...

吉米FB：小巨人jimmy 個人經歷： 104年台南市長盃健力錦標賽 66kg級 總和第二名 105年全國菁英盃健力錦標賽 66kg級 總和第三名 105年全國青年盃健力錦標賽 66kg級 總和第...

EMMA FB：艾瑪好辣 個人經歷: 104年台南市市長盃健力錦標賽52KG級-總和第二名 105年全國青年盃健力錦標賽52KG級-硬舉第三名 105年全國總統盃健美錦標賽女子組第三名 10...

一連三集 Cosmo Fit Friday 邀得蜘蛛媽 #鄭麗莎 Liza 示範適合女生的 #增肌運動，前兩集已率先介紹過以大小啞鈴訓練手臂及胸背肌肉。今集介紹另一款在健身室常見的負重工具—— #壺鈴...