提肩胛動作分析 by KIMIKO Studio/佩佩老師 📌準備動作： 坐在瑜伽墊上，背部抵住牆 雙腳確實踩地，膝蓋併攏，雙手握拳 拳眼對準腋下並頂住 兩邊手肘呈水平180度架好，手肘、肩膀全程抵...

動作分析 by KIMIKOSTUDIO/佩佩老師 📌準備動作： 坐在瑜伽墊上 雙腿併攏，膝關節屈曲 腳掌踩地，內側緣相碰 雙手交握向天花板方向伸直，貼緊耳朵 直視前方 📍動作目標：夾屁股 動作...

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示範教學：164少女團體（書瑜老師、悠悠、花花） Q：如果不是練家子或是50歲以上的少女們想要做 #夾鼠蹊 動作的同學 讓 ＃佩佩老師來告訴大家要注意什麼呢？ A：關鍵動作：夾屁股、縮肚子、拱背 ...

Kimiko系統運動—開胯 （初習者專用） 大腿內側肌群是人體普遍較弱，但對站立及行走的穩定度有著細緻但不容忽視的影響力，甚至，對於膝關節有著舉足輕重關聯性 這段超級初學者限定的開跨運動，就從放鬆...

Every Monday PM 18:45 ~ 19:45 #KIMIKO系統運動/超燃舞 🔥 Choreo / Instructor ➡️ Kimiko 🎧 No excuses ➡️ Megha...

Choreographer ➡️ Kimiko Music 🎧 Tere remix by DJ Flex 【Afrobeats Dance課程】 入門版 ➡️ 每週一 18:45 TF內湖館 進階...

臀部是人體站立跟走路非常重要的環節，如果屁股沒力氣就很難站起來或是站得好 ! 在這個影片裡，KK希望「初學者們」學會如何從腿部帶動臀部一起開始運動！ 影片中可以看到、並使用到的肌肉群如下： 大腿內...

📌動作步驟： 1. 雙腳外八打開，踩在瑜伽墊的兩側 2. 身體往前，手掌外八瑜伽墊的寬度撐好，夾屁股，縮肚子 3. 腳跟往外劃開一點，腳尖往外劃開一點。再來腳跟往外劃開一點，腳尖往外劃開一點。...

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