突破!!炎夏走出戶外搵囡囡學花式跳繩!! 冠軍級花式跳繩教練: 何柱霆 https://www.instagram.com/chutingho/ KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! ...

訓練解說場｜頸後動作危險??點解仲有人做?? ft. Physio Ray Ho 大家都覺得頸後動作好危險，一做就會傷，當然亦經過好多名人述說過，但點解仲有咁多人會做嘅呢?? KOFGYM Cha...

實況操系列 胸加三頭無限訓練量之戰!! ft. KayKay 訓練嘅辛苦程度代表住你對待肌肉訓練嘅態度，無限量之戰!! KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期五將會有嘉賓節目，敬...

EP65 其實你無需追求肌肉撕裂!? 引發肌肉生長嘅原因有好多，肌肉撕裂係好多人相信嘅其中之一個主因，咁唔知事實同研究調查所得又係定唔係呢??? 資料來源: Reference: (1) http...

實況訓練: 至死方休爆胸日 ft. Marvin with Burger/ Ivan 唔想訓練變曬垃圾訓練量，要訣兩個字:精準 KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期三將會有Bu...

漢堡Talk乜Show EP63 啞鈴/槓鈴邊樣練胸最有效?? 主流訓練器具最對針對練肌肥大人士嚟講主要有三種：啞鈴、槓鈴、器械，而今日先唔討論器械，Free Weight即自由重量對大部分健身愛好...

實況訓練｜臥推日｜推加拉｜健身拍檔可有可無??課表設定基礎原素??｜Burger X Karl 臥推日，轉變左訓練一個針對力量嘅課表之後，究竟我地變得有幾毒/獨?? 訓練課表一定要有咩基礎原素係啲咩...

Kofgym: https://www.instagram.com/kofgym/​​​ https://www.facebook.com/kofgym/​​​ https://www.mewe.co...

EP62-久休復操後必須注意事項!! 無論係因為日常生活嘅忙碌、受傷、病患或者係封GYM都有機會令你有好一段嘅時間被迫停止訓練，而當我地終於捱過左無訓練嘅日子之後我地應該點樣去重新適應回復到停操之前...

健趣奇聞:你遇過最熱情的師兄 Elfa:https://www.instagram.com/elfaamou/ Kofgym: https://www.instagram.com/kofgym/​...