Kết hợp tập ngực và lưng xô trong cùng một buổi tập, tại sao không ? Xem video và thử bắt tay vào tậ...

這次的影片非常榮幸邀請到我私下很仰慕的日本藝人mondo先生,帶大家一起做他的練背+二頭菜單！ 1.啞鈴划船 Dumbbell Row 2.坐姿划船 Seated Back Row 3.寬握滑輪下拉...

Ngày nghỉ lễ của các bạn như thế nào? Hãy chia sẻ với mình và comment bên dưới cảm nhận của bạn về n...

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ เว็บไซต์ https://toomstyle.com/ shopee https://shopee.c...

Single Arm Row是一個頗為複雜的動作，因為這練習是要訓練背闊肌為主，但在進行時，同時要兼顧下半身、腹部、手部、肩部，很多朋友便會顧此失彼。 Single Arm Row是背部必練的動係，...

Lat Pulldown是背部訓練的最重要的動作之一，可以說是每次練背都要進行的動作。以下的短片分析了2項最常出現的問題，以及其解決方法： (1) 雙手感到疲累 (2) 背闊肌沒有感覺 首先我們...

ท่าดึงข้ออาจจะเป็นท่าที่ยากสำหรับใครหลายคนแทบจะดึงไม่ขึ้นสักครั้งเลยวิธีนี้ผมได้เอาวิธีที่ผมฝึกหัดจน...

My back workout routine Pull up & push up 5 ( 4 set various styles) Dumbbell deadlifts Barbell deadl...

NGÀY 3: BẠN CÓ CHỊU ĐƯỢC ÁP LỰC? “Hard work pays off” - Có công mài sắt có ngày nên kim Chẳng qua ...

Song:Jim Yosef & Side-B feat. Q'Aila - On Our Way (Blaikz & SoYa Leo Remix)[Concordia Recordings] ht...