Gymer Duy Nguyễn hướng dẫn cách tập to mông không to đùi, không chấn thương, vòng 3 to đẹp săn chắc ...

上半身はめちゃめちゃ鍛えてるのに脚は太くしたくないので鍛えませんという考えがあります。しかしせっかく上半身を鍛えているならバランスよい体を目指して脚トレはやるべきだと考えます。第一ステージに立った時サ...