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臀肌伸展 操作：左踝放右腿上（翹腳），身體保持拉直 適用：辦公室、居家、健身房 伸展時間：30sec（左右交換） I Need It by Jay Someday @day Creative Com...

胸椎伸展 操作：稍微後傾骨盆穩定腰椎，讓胸椎一節節靠向滾筒 適用：居家、健身房 伸展時間：10下 I Need It by Jay Someday @day Creative Commons — A...

頸部伸展 操作：收下巴，手抵住後腦勺，感覺頭頂向上延伸 適用：辦公室、居家、開車 伸展時間：30sec I Need It by Jay Someday @day Creative Commons ...

胸肌伸展 操作：手向外伸直，身體微微向前推 適用：辦公室、居家、健身房 伸展時間：30sec I Need It by Jay Someday @day Creative Commons — Att...

闊背肌伸展 操作：手臂向上伸直，身體微微前傾 適用：辦公室、居家、健身房 操作時間：30sec I Need It by Jay Someday @day Creative Commons — At...

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２５９本目の動画です。GOOD CARLIFE Channelのゼミッタです。 2021年8月にマイナーチェンジを行ったスバルフォレスター。アプライドDでは内外装の仕様変更に加えて、足回りやアイサイ...

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