大家在IG上询问的一日三餐影片来了！ 我自律的时候，都是高蛋白食物为主。 这是因为我运动量大,而且在增肌阶段。 还是得要强调， 一定要遵循自己的生活习惯/运动量来制定饮食。 每个人都不同，并...

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又到了雀兒分享一日飲食的時間了❤️超愛今天吃的所有餐點～都是我的最愛～！不管是增肌或是減脂都可以吃得很開心＾＾希望你們會喜歡；) 別忘了幫我『分享』、『訂閱』、『按讚』、『留言』，你們的支持是我拍片的...

CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/ 高蛋白：http://www.ap-nutrition.com/ 衣服牌子：Taiger 打折優...