居家20分鐘蜜桃臀訓練 (含伸展&暖身) Side to side banded squat 阻力深蹲螃蟹走 Banded Monster walk 怪獸行走 Banded squat pu...

【Home Workout】 Lower Body Training 👉🏻下肢訓練 最近疫情陸陸續續的有越來越好了 雖然我還是沒打到疫苗🥺 殘濟真難排嗚嗚嗚 給大家訴苦一下🥺🥺🥺 好啦 來吧 居家...

嗨大家好，歡迎來到我的yt channel! 這次帶來的是居家40分鐘阻力啞鈴臀腿訓練，含暖身以及伸展 強度比較適合中階 / 進階者，你會需要一條翹臀圈 以及 啞鈴 (兩支/一支都可以) 想要在家打...

【Home Workout】 Lower Body Training 👉🏻下肢訓練 跟前兩週一樣也是下雨天的影片🤣 因為是同時拍的☺️ 大家最近是不是都在看機智醫生生活 小編最近一直在看機智生活每...

【Home Workout】 Lower Body Training下肢訓練👉🏻 忙於工作的你們最近是不是比較少運動呀？ 在享用甜點、酒精、大魚大肉的同時 是不是也默默發現小腹凸起 腿好像變粗了.....

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⛔ Vòng 1 không quá to cũng được nhưng Vòng 3 PHẢI ĐÚNG CHUẨN ? ➡ Bạn có biết, khác với cấu tạo nhiề...

【Home workout】 居家版下半身訓練👉🏻 第二週的影片為上半身的訓練 一樣適合初學者及沒有運動習慣的上班族們！ 辦公的時候長期維持在一個姿勢 久了全身會很僵硬 沒有運動的話肌力也非常不足 ...

Started incorporating yoga into my daily routine because I’ve been feeling so lethargic and restless...

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