12 bài tập tay Wanda gợi ý say đây sẽ giúp chị em tự tin với 1 cánh tay thon gọn và săn ch...

Lying Triceps Extension. 法式推舉。...

Để tập tay sau tốt, mạnh mẽ mà an toàn là ước mơ của tất cả gymer, thế nhưng không phải ai cũng có đ...

?Hôm nay chúng ta sẽ quay lại với #Vai và #Taysau. Và trước mỗi buổi tập thì mình thường tranh thủ l...

常常聽朋友說 我都有去運動健身 為什麼就是沒有效！？ 不分男女 不要再盲目的健身了！ 藉由這個影片 希望大家都可以設計出一套 屬於自己的健身計畫 我自己的計畫是: Monday (Back a...

【健身教學 - 三頭肌】High Fitness 私人健身教練 Francis Lam 健身教學示範 要有完美的手臂三頭肌線條是基本吧 ! 但不少人對三頭肌訓練感到困難, 訓練起來總比起二頭肌難掌...