增肌外食菜單大公開! 提供完整增肌飲食內容，教大家如何正確選擇對增肌有益的食物。 便利超商、朋友聚餐、自助餐，吃對食物，就能確實幫助增肌 ; 如何控制飲食份量，不讓增肌變增脂，影片中將有詳細的說明，敘...

對大胃王充滿好奇的我，首次邀請大胃王「吃貨豪豪」與營養學達人「Peeta葛格」，陪我完成健身捲餅大胃王競賽，好吃又好玩的限時12分鐘2對1競賽，與顏面的終極懲罰，笑料百出的過程，希望你們喜歡～ 未...

健體比賽除了肌肉量以外，也非常注重整體比例，尤其是背肌更能打造倒三角的視覺效果。此部訓練影片強調背肌重訓的要領及細節，以我的切身經驗，分享我最喜歡的訓練方式，提供完整背肌訓練菜單、訓練技巧 ; 用輕...

小h精心安排下，三天兩夜的慶生驚喜完整記錄，整部影片都是笑聲，很開心分享我的生活點滴給大家～也向大家預告，下部影片在3/5 未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、各地美食，以及大H...

這部訓練影片，強調肩膀重訓的要領及細節，以我的切身經驗，分享我最喜歡的訓練方式，提供完整肩膀訓練菜單、訓練技巧，教你如何練大你的肩膀 ; 用輕鬆的畫面，讓大家觀看訓練影片不會這麼乏味，也更有訓練動力...

下七股溫泉是陽明山少數的合法的野溪溫泉，而且比較小眾且少為人知！，那麼我們該怎麼前往這個藏身在陽明山中的神祕野溪溫泉呢？ ➡️https://zoebitalk.com/xiaqigu-hotspr...

OPEN FOR MORE INFO! / 更多資訊在↓↓ __ ✧ Listen and download my songs / Dena正式發行音樂 Dena 張粹方 - 你愛她 You...

IFBB PRO 大H 頻道終於上線了～ 未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、各地美食，以及大H小h的生活點滴。 請大家訂閱和讚讚、小鈴鐺給他按下去，用力分享～未來敬請期待起來～...

到了巴拉望愛尼島行程該跟哪邊買？又有哪家好吃的店呢？肉比頭現在就來跟你分享我們愛妮島推薦的店家以及當地最知名的Pizza店 ✔愛妮島推薦跳島&美食 ✍️圖文版 https://zoebitalk.c...

最後的處女地愛妮島TourC到底多美？行程花費要又多少呢？跟著肉比頭一起來探索這個藏身在東亞南中的隱藏驚嘆絕世美景吧！ ✔航向絕世美景愛妮島 行程C | EI Nido TourC ✍️圖文版 ht...