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安安大家好， 今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合 加上了重量負荷和組間不休息的超級組，短短半小時也能達到很棒的訓練效果。 . 此訓練需要一條阻力帶與啞鈴，如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書...

*更正!上一支手機用的是iphone 7 plus *比比是男友的乳名 比比叔叔是他姊姊取的哈哈哈哈 Hello大家! 重新拍第三次 讓大家等待已久的what's in my school bag來...

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嗨囉～～～今天要來分享我覺得滿不錯的運動單品們，也歡迎你們跟我分享你們的運動必備品！（我有偷渡部分的水壺蒐集 哈 ▲看完影片後想跟我分享你的生活可以留言在下方，或是在instagram上tag @e...