#增重計畫讓黑媽馬甲線不保？ #我自己都看不過去了 增重的風險是…體脂變高，這也就算了！ 討厭的是下腹部還會變的腫腫的， #我以為我便秘 但其實是個誤會。 好啊～這種時候就要下猛藥、出奇招， 好好...

#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳馬甲線訓練 #進階者可當熱身 好的～黑媽聽到大家的呼喚， #不運動腳無力的朋友敲碗 #她說她也想要馬甲線 全新膝蓋友好的站立間歇運動來了喲～ 今天特別針對加強的地方就...

今回の動画は1分間のカウントスクワット♪ プロの総合格闘家V.V Meiちゃんの応援を受けながら、チャレンジしました。 美尻・美脚効果があるので、ぜひやってみてください😆 ・音源本家様 10 M...

#年後最重要的事就是減肥 #六分鐘零工具打擊大肚皮 #鏟油練出馬甲線 在黑媽的行事曆上二月就是放假月， 因為二月除了過年，還有元宵等假期， 以及我的生日～ 二月的飲食內容我都會稍微放開一點吃🤣 但是...

今回の動画は10分間滝汗エクササイズ♪ プロの総合格闘家V.V Meiちゃんと一緒に、笑顔を絶やさず10分間乗り切りました（笑） 短時間で全身痩せしたい方は 音楽に合わせて楽しく動いて1kg痩せちゃ...

FB直播影片｜今晚我們一起來點運動吧！ 徒手間歇運動瘦肚肚💪， 打擊腹部只要7分鐘。...

#春節零工具鏟油運動 #6分鐘打擊大餐高熱量 #徒手也能大爆汗 喔耶！開始放假了～先預祝大家新年快樂， 和黑媽一起「牛」轉乾坤、「牛」轉體年齡。 不過心情放假了，咱們的胃口可放不了假， 過年就是要...

本來想說瘦身運動影片好像比較適合「過年後」分享？畢竟每次過個年吃吃喝喝、一堆聚餐，體重都會增加不少😂 是不是在說你呀？？？但，預防勝於治療！如果能在更胖前了解維持身材的方法，也許就能吃得開心點，也就不...

フィットネストレーナー (NESTA-PFT認定)/ボディメイク美容家/モデル Instagramフォロワー１１７万〜 http://instagram.com/shibuya_yuri zoomレ...

#瘦腰減肚子 #躺著練馬甲線 #啞鈴間歇運動 說好的神力女超人系列運動第2集來了～ 今天一起來打擊腹部， 練出想要很久的馬甲線吧！ 📍更多馬曱線運動菜單，可以在黑媽的YT頻道找到喔！ 📍新朋友找不...