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減肥要趁早，就係因為我幾年前不知不覺地暴肥至200磅，而家減落黎之後身體都有不少肥胖紋。仲有雖然有肌肉底，但係就因為以前太肥而令到皮膚都拉長，令視覺上肥過實際，由其肚皮最嚴重。所以都係奉勸大家，未太肥...

今天是休息過後的第一日訓練，可能心情太激動，第一個動作深蹲並沒有預期中順利，證明心態上的調整是十分重要的！下蹲太急太快，重心太前太後亦會有很大影響。當知道問題後立即作出調整，竟然讓我推到110公斤的卧...

計劃已定！繼續強·壯下去！ 明知我弱，我都決定用參加比賽，挑戰自己！ 10月份無裝備卧推舉比賽見！ --------------------------------------------------...

來到Powerbuilding 強·壯計劃最後一天，為大家作出總結。力量及身型訓練是否可以同步進行？感謝大家53日一直以來的支持，亦是我連續53日無間段上載影片。希望我的影片可以為大教帶來動力訓練。下...

人生就是挑戰生命，不論你是運動員，各行各業亦是。有是你覺得做不到的事，被迫之下就可能成功了；又或者不願做的事，最後也被迫妥協。平常有如加班，工作上的數重，業績等等。而運動員更需要自律，因為你可以選擇放...

力量，身材，敏捷，耐力，這些都是運動所需要的。但大部分運動都只需其中一至兩樣。健身，健力，奧運舉重，大力士，crossfit都可以練到上述一樣，什麼幾樣的能力。究竟人是否可以全能的呢？ -------...

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