お腹痩せしたい人におススメなプランクメニューを紹介します。今回は直ぐにお腹を引き締めたい人や、腹筋を鍛えたい、痩せたい人に最適なプランクのメニューを４分にまとめています。 毎日行なう事でお腹が引き締ま...

体幹を鍛えるプランクエクササイズをやっていきましょう！ 今回は8種類のエクササイズを30秒間、間の休憩を10秒でやっていきます🔥 腰の痛みがある方は無理せず中止して下さいね🙇‍♂️ 【SNS】 イン...

ぽっこりお腹を解消する脇腹プランクの姿勢で支えてみたところｗｗｗ チャンネル登録宜しくお願いします！https://www.youtube.com/channel/UC1I_KcYSMje8OsQ7...

お腹を凹ませたい人にオススメなカエル足プランクを紹介します。30秒数種目一緒にやりましょう。 お腹を凹ませたくて腹筋やプランクをやっている人も多いですが、お腹が出てしまう原因を改善しないと、お腹が凹ま...

カエル足寝たままで下腹ぽっこりが激痩せ出来るメニューを紹介します。 下腹ぽっこりで反り腰、前腿が張っている人は今回のメニューをするとお腹痩せ、姿勢改善、反り腰解消、太もも痩せ、全て出来ます。 動画を見...

下腹ぽっこりが気になる方にオススメな腹筋メニューを紹介しています。 今回はレッグレイズを応用した、初級者から中級者の方に下腹を凹ませる意識と、下腹を使う意識ができるメニューになっています。 20秒の下...

お腹痩せしたくて腹筋頑張ってる人も多いと思いますが、腹筋は実は動いてしまうと、アウターマッスルに効いてしまい、お腹痩せには繋がらないのです。 今回は、お腹痩せしたい方や、代謝を上げてせたい方に、オスス...

無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか？まだの方はこちら➡️ https://drive.google.com/file/d/1sAHt7udKv7rRMij6...

お腹が出てくる腹筋メニューをやってしまいますが、それだけでは実はお腹が凹まないんです！ 今回はお腹を凹ませる為に大切なメニューを紹介していますので、動画を見ながら一緒にやってみてください！ お腹を凹ま...

実は、お腹を凹ませたくて腹筋ばかりやってしまうと、逆にお腹が出てしまうんです。 今回は、バンザイするだけで腹筋500回よりもお腹が痩せ凹むオススメなエクササイズをまとめて紹介しています！ お腹を痩せ凹...