Welcome to my YouTube page - Danish Ku Fitness! In this episode of my German Volume Series, we bri...

Đã hơn 1 tháng rồi kể từ ngày mình quyết định reverse diet dần lại với chế độ Bulking ( 1 tháng r mà...

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減肥要趁早，就係因為我幾年前不知不覺地暴肥至200磅，而家減落黎之後身體都有不少肥胖紋。仲有雖然有肌肉底，但係就因為以前太肥而令到皮膚都拉長，令視覺上肥過實際，由其肚皮最嚴重。所以都係奉勸大家，未太肥...

今天是休息過後的第一日訓練，可能心情太激動，第一個動作深蹲並沒有預期中順利，證明心態上的調整是十分重要的！下蹲太急太快，重心太前太後亦會有很大影響。當知道問題後立即作出調整，竟然讓我推到110公斤的卧...

計劃已定！繼續強·壯下去！ 明知我弱，我都決定用參加比賽，挑戰自己！ 10月份無裝備卧推舉比賽見！ --------------------------------------------------...

來到Powerbuilding 強·壯計劃最後一天，為大家作出總結。力量及身型訓練是否可以同步進行？感謝大家53日一直以來的支持，亦是我連續53日無間段上載影片。希望我的影片可以為大教帶來動力訓練。下...

人體都存在著極限，當衝破了自身意志後便會達到。極限可能會帶給你成功，但亦有機會令你身體受傷害。我感覺到再落去就會導致受傷。運動是一生的，無謂讓一時衝動令你一生後悔。明天是Powerbuilding 強...

肌肉需要48-72小時時間休息及恢復--- 書本知識 亦有不少報告指出每日訓練都可以。 要選擇對的計劃，首先要問：你了解自己的身體嗎？ --------------------------------...