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從來不相信我的世界可以有多完美 痛苦 寂寞 還有一些疲憊 話說早上那個preworkout二連噴 我差點氣到不想拍 但我很少減脂到一半的影片 想說紀錄一下 自己之後可以看...

วันนี้พี่ฟ้าจะมาอัพเดทโปรแกรมฝึก Upper Body หรือกล้ามเนื้อส่วนบน ทั้งอก หลัง ไหล่ ในช่วงนี้ที่ ทั้งง...

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ทำยังไงให้ได้รับประโยชน์จาก preworkout แบบเต็มๆ...

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This is my daily workout! Yes, I do burpees and legs everyday. I decided not to do the overhead sn...

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大家好！我現在要做一個系列的影片 希望大家可以陪著我，也一起督促我 就是『邁向百分之十的人生』 意思就是我想要將我的體脂肪降到10% 這也是在向我的偶像致敬 ＠健助师_小珂 所以我會每個禮拜都上傳一次...