「5レップ以下の低回数は筋力向上にしか効果がない」「12回以上の高回数は軽すぎて筋持久力向上にしか効果がない」etc... 諸説ありますが、今回は筋肥大に最も効果的なレップ数について解説していきます。...

#ビリヤード #激ムズチャレンジ #やってみた 先日のピラミッドドリルを撮影しているときに思いついた、 激ムズビリヤードチャレンジです！ 今回はポイントとポイントの間にもボールを置いているので、 ボ...

Jordan's training app is available now! (IOS & Android): https://bit.ly/trainwithjordanapp ▷Connect...

30 minutes of guided fat-burning cardio! Progressive Pyramid workout: Accending / The Climb: Start...

「筋肥大には、ボリュームを"稼ぐ"ことが大切」と説明してきましたが、この"稼ぐ"という単語が一人歩きして「やればやるほど効果的」だと受け取ってしまった方もいるように見受けられたので、その点についての補...

30 minutes of pure cardio, pure burning! This workout is probably the best home cardio routine I've ...

今回は「トレーニングに効果的なセット数・レップ数」について解説します。 【ボリュームを管理した、追い込まない全身トレーニングのプログラムを作りました】 ▶︎中上級者向け9Weeksプログラム（週4〜...

ลดไขมัน สร้างกล้ามด้วย reverse pyramid training ??? ดูจบแนะนำให้เพื่อนๆ กด subscribe  และ เปิดกระดิ...

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