POLE DANCE 系列 EP2 人體奧妙展之pole前深度拉筋Part 2 [Learning with Sherin x Light Studio] 6. Low lunge with quad...

こね最小限、発酵なしで作れるチーズフォカッチャ 耳はカリカリで内側は柔らか、おつまみにもぴったり(たぶん) 普通のフォカッチャの作り方は↓ https://www.youtube.com/watch...

イタリアの平たいパン、フォカッチャ ピザの原型とも言われ、今回はプレーンを作りましたがブラックオリーブやチーズ、炒め玉ねぎ、じゃがいも、ハムやベーコンなどなど、色々練り込んでおつまみとしても美味しい...

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もも前が硬くなると膝の痛みが出たり、水が溜まったり… そういう時にはこのストレッチ！ 膝の痛みを取る方法、太ももを細くする方法、いろんな方法 すぐやる方はこちら→ 0:31 ご質問、リクエスト気軽に...

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女人進階版主-Eva，是個忙碌的職業婦女。 剛生完第二胎不到半年，兩個月前出了個大車禍，頭骨骨折，體能很弱，但又想要持續的運動健身。 因此，除了每周一次專業的一對一教練課之外，平日自己會在家中做簡單的...