今回は、和菓子が食べられるコメダに行ってきました☺︎ 和菓子って脂質が少なくてトレーニーにはおすすめ！ ウェアはリーボック 170cm バスト105cm へそまわり78cm ヒップ98cm 上はM...

0:00 OP 10:40 ステージの様子 17:46 人としての学び 今回は、激戦区のJBBFメンズフィジーク東京選手権に出場してきました。 その様子と感想をお話ししていきます！ ＝＝＝＝＝...

0:00 OP 0:59 お肉焼き始め 4:21 実食 8:36 内田さんに関して 9:54 残り2週間が1番キツイって話 今回は、大会まで残り15日の段階で撮影した動画です！ 痩せちゃうお肉を...

今回はお酒を飲みながら体脂肪率を10％にすること可能なのか！？ というお話をします！ お酒はストレス発散や友人と楽しむにはいいツールだと思いますが、減量中もお酒好きは飲みたくてたまらないものだと思いま...

今日は体脂肪率7%台を作ったダイエットおやつを紹介します！ 痩せれる美味しいおやつってなんぞやです！ ウェアはリーボック 170cm バスト105cm へそまわり78cm ヒップ98cm 上は...

【一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会】（JATA） 認定トレーナー試験 受講者募集 パーソナルトレーナーを目指す方 自分のボディメイクに活かしたい方 家族やスポーツをするキッズに教えたい方に...

今回は、自宅で出来るトレーニングを紹介します！ リュックを使たトレーニングです！誰もが持っているリュックで簡単にトレーニングが可能です！ 【オンラインサロン】 明かせないこと、ためになる話、裏話を...

コロナの影響でジムにも行けず、重量が扱えないので、もう６年になるみーくと自宅トレーニングをしました。 【オンラインサロン】 明かせないこと、ためになる話、裏話を全て公開！ https://tal...

今回は、家でできる簡単な脂肪燃焼メニューを紹介します！ 脚痩せや全身シェイプをする時には脚トレを選択すると思いますが、脚トレはケガのリスクが高いです！ なのでしっかりとしたフォームを覚えてトレーニング...

今回は1週間連続腹筋チャレンジをやってみます！ どこまで1週間で腹筋を変えられるか、皆さんも一緒に挑戦しましょう！ 【オンラインサロン】 明かせないこと、ためになる話、裏話を全て公開！ http...