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range of motion 在 【第3回】ナチュラルトレーニーの効率的かつ効果的なトレーニング。やはり基本に忠実に(モーメントアームや可動域) 的影片資訊

『筋トレ無料講座』 ~これで筋肉が付かないなんて言わせない!~ https://bit.ly/2SzAEdF ━━━━━━━━━━━━━━ 【第1回】ナチュラルトレーニーのトレーニングでは回復のマネー...

range of motion 在 蚌殼 (Clamshell) 的影片資訊

注意事項: -腳往外打開的過程,骨盆不動 -雙腳保持靠攏,膝蓋往外打開 -若熟悉動作後,可以綁彈力帶在膝蓋上方增加難度 a. 促進髖關節及臀部肌群的使用 b. 增加髖關節活動度 c. 獨立髖關節的使...


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