【Home Workout】 Back Training 👉🏻背肌訓練 跟上週一樣也是下雨天的影片🤣 可以專注在自己身體的感受度 慢慢的跟著影片做就好 這支影片滿適合初學者的 可以好好看看☺️ ...

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20分鐘居家上半身訓練菜單： 重量建議：初學者2-4kg，進階者3-6kg Part.1 背部+後三角 Single row right Single row left Back row (do...

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【Home Workout】 Band Back Training 彈力帶背肌訓練👉🏻 發現大家好像比較喜歡居家版的課表 那麼我把部位一個一個拆開給大家 這週是背肌訓練 只有有彈力帶就可以摟 年...

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0:16 Pull-up 2:38 Seated row 3:49 pulldown(Parallel narrow) 4:26 Lat pulldown 5:04 Lat pulldown(Reve...

佛系健身？傷患復健、保留肌肉的等長收縮練習：Isometrics 今集《#與區議員居家運動》 繼續有身兼註冊護士的 杏花人。黃宜 Christine Wong 與大家分享傷患復健運動 復康期間不等...

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