徒手無裝備15分鐘全身性高強度HIIT (適合初中階/進階者) 總共15個動作 每個動作40秒 休息20秒 Prisoner squat to half burpees 囚式深蹲及波比跳變化型 Pl...

10分鐘 Tabata （2 Cycles） -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1) -休息30秒 -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 2) -舒緩動作 ...

Today we have a full upper body workout targeting your arms, back, chest and shoulders! For those lu...

Download my Fitness App here: https://www.fiolife.com/ SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follo...

Download my Fitness App here: https://www.fiolife.com/ SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follo...

This session is intense! This is a full workout session that trains the Lower Body and Side Delts. ...

我的keep fit方法。5分鐘重點收下半身訓練（ 初級 ） Episode 6 Full body workout Home workout program to get fit12 week...

⛔ Nếu chỉ TẬP 1 ĐỘNG TÁC, hãy tập PLANK ? ➡ Vì sao ư? Động tác này khá là all-in-one đó vì vừa giúp...

オリジナルトレーニングウェア(BASE) → https://www.musclewatching.store/ Daily exercise menu (free) → https://muscle...

Trong video lần này mình sẽ mang lại đến cho mọi người thử Plank Challenge - thử thách Plank 10 Phút...