５分の腹筋動画です。 お正月の動画とこの腹筋をしています♡ https://www.youtube.com/watch?v=9BabkUlM6hc 他の動画と組み合わせてするなら、５分くらいがちょうど...

#高效瘦腹瘦肚運動 #瑜伽滾輪除了舒緩還能幹嘛？ #打擊下半身的間歇運動 是的，黑媽這半個月來都沒有好好運動， 雖然飲食的部分有掌握住蛋白質的攝取， #但牙痛的時候我真的就開啟亂吃模式 #不舒服的時...

※演技ではなくガチです。 　リアルでもこんな感じになったわ誰か助けてくれ！！！ Twitterもやってます https://twitter.com/Ice_kage ed曲 Simon S...

#100下深蹲挑戰 #10種深蹲變化型 #在家運動也可以讓下半身小1號 正題開始前，先和大家說明一件事， 黑媽的📍運動升級，影片也升級📍 喜歡聽完整動作解說的朋友👉粉專 喜歡邊聽音樂邊運動的朋友👉Y...

破曉 Daybreak 【Official Audio】 《謝謝你，我最溫柔的黑夜。》 寫在離開之前的掙扎，訣別過去的不甘心與捨不得。 也許離開舒適圈，也許與誰道別，也許是蛻變，也許是啟程。 那些加...

チャンネル登録よろしくお願いします！ —————————————————————————————————— 使用BGM Simon Says! - one more time https://you...

プランク系の動きなしで腹筋を作ってみました(*´▽｀*) ３回撮り直しましたｗ だから翌日、お腹が筋肉痛はもちろん。。首も筋肉痛ですｗ ダイエットってなりたい自分になるための努力だと思っていて グ...

【朗誦節】 訓練班 #開始登記報名！ 謝謝大家的支持！朗誦訓練班會在八月開始！有實體班，又有 Online Zoom 班，仲有 E-pack 網上教材！ 電話響過不停，所以今年會以填表次序排列 wai...

【《朗誦節 誦材攻略》】 P1 - P6 男女誦材攻略！ 朗誦節第一步係要選擇一首適合你的詩！ 所有都係齊度啦！睇下邊首最啱你！ 謝謝大家的支持！朗誦訓練班會在八月開始！ 電話響過不停，所以今年會以...

名前:れーぞーこ 年齢:20才 職業:大学生 初めてリアルなルーティン動画を撮りますた。 Twitterもやってます https://twitter.com/Ice_kage ed曲 ...