single arm db row 在 在家鍛鍊好看的上半身😍居家啞鈴20分鐘訓練💪🏻緊實身材、提升肌力、消除掰掰肉(20-min Upper Body Workout) 的影片資訊
20分鐘居家上半身訓練菜單: 重量建議:初學者2-4kg,進階者3-6kg Part.1 背部+後三角 Single row right Single row left Back row (do...
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