sportsperformacetraining 在 Power Clean, 懸垂式上膊 的影片資訊
懸垂式上膊是一個很有較訓練爆發力的一套動作,這個訓練有一定的難度亦有受傷的風險。不過如果姿勢和發力正確的話,可以有效地鍛練Triple Extension(腳踝、膝蓋和臀伸展)今次為大家介紹一個由淺入...
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懸垂式上膊是一個很有較訓練爆發力的一套動作,這個訓練有一定的難度亦有受傷的風險。不過如果姿勢和發力正確的話,可以有效地鍛練Triple Extension(腳踝、膝蓋和臀伸展)今次為大家介紹一個由淺入...
籃球員在比賽場上往往需要為自己創造更多空間作出進攻,身後控球是一個很有較的創造空間動作,一方面能把球保護在身體後方,同一時間又可以作出攻擊。年輕球員可能會發覺身後拍波不是簡單的動作,身體需要多方面拹調...