squat thrust 在 搶救扁臀!! 居家20分鐘蜜桃臀訓練🍑 (含伸展&暖身) 無跳躍、只需一條阻力帶 At-home 20 min resistance band booty workout | May Fit 的影片資訊
居家20分鐘蜜桃臀訓練 (含伸展&暖身) Side to side banded squat 阻力深蹲螃蟹走 Banded Monster walk 怪獸行走 Banded squat pu...
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居家20分鐘蜜桃臀訓練 (含伸展&暖身) Side to side banded squat 阻力深蹲螃蟹走 Banded Monster walk 怪獸行走 Banded squat pu...
歡迎來到May Fit VLOG 第二集: 日子開始回歸正軌 三個月來首度上健身房、高cp值鮭魚丼飯、卡士達泡芙、自製韓式雞肉豆腐鍋🤤 以下為影片中的資訊,此影片無商業合作 (商業合作以*標註)...
嗨大家好,歡迎來到我的yt channel! 這次帶來的是居家40分鐘阻力啞鈴臀腿訓練,含暖身以及伸展 強度比較適合中階 / 進階者,你會需要一條翹臀圈 以及 啞鈴 (兩支/一支都可以) 想要在家打...
嗨大家好!歡迎來到居家有效練臀的下集,這支影片會繼上集之後,介紹更完整的居家練臀動作、動作細節tips以及其他QA,那我們就看下去囉 0:00 Intro 0:23 弓箭步蹲(Lunge) 1:18...
มาดูงานวิจัยกัน ! สำหรับสายปั้นก้น ก้นเด้งๆ เขาพูดถึงยังไงกันบ้าง ว่าระหว่าง Squat กับ Hip Thrust แบ...
สวัสดีค่า เล่นก้นให้โต กลม สวย ไม่ได้เพียงแค่ขยับ และ ใช้น้ำหนักที่หนักเกินไปนะคะ #เซฟไว้เล่นตาม ก...
TABATA 4 分钟 下半身训练 “一首歌時間瘦身!” 久违了朋友们, YouTube 户口终于物归原主,感恩大家对【ZEROX】一直以来的关心支持。 這集多了一位身材體能超棒的女生学员參與? 大...
如果妳好不容易卡到一個FREE WEIGHT區, 其他的器材跟啞鈴區又剛好爆滿, 那這系列的影片會對你蠻有幫助的! 利用一支槓鈴來訓練全身,我會拆成上下半身來拍, 這支會是下肢的訓練菜單影片, 一共...
居家30分鐘單啞鈴臀腿運動 At-home 30min dumbbell glute-focused workout 超級組1. 相撲停頓深蹲 Sumo squat pulses 羅馬尼亞硬舉 ...
Tập toàn thân (full body) có rất nhiều lợi ích, đặc biệt là rất phù hợp để dành cho những người mới ...