#素食生酮 #生酮飲食 精彩內容： 。Dr. Eric Berg 的健康生酮比例 。如何計算剩碳水 net carbs 。訪問火雞姐： 為什麼生酮飲食？ 為什麼堅持食素？ 生酮飲食後冇什麼轉變？ 生...

身為營養師aka醫檢師aka健身教練 Ricky一天到晚都被問這些問題⋯⋯ 最多人對於減脂瘦身和健康的疑惑 今天通通一起來解答！ ▼ 影片目錄 ▼ 00:32 第一題 運動後吃東西很重要 但我要...

TDEE到底準備準呢，為什麼我照著TDEE吃變胖了？ - 更多相關文章： http://bit.ly/HusKid #跟著奇德看研究 #跟著奇德543 #跟著奇德看翻譯 #一分鐘奇德講健身 #奇德講...

大家之前都問我減肥時期都怎麼安排飲食？減肥都不能吃碳水？到底碳水化合物、蛋白質、脂肪量每天要吃多少才能減脂？是不是要吃水煮餐呢？希望這段影片可以解答大家的問題💕 2:07 早餐分享 牛油果雞芝士流心...

嘗試 斷食 ，但你知道斷食後的第一餐非常重要嗎？ 沒有好好注意 可能會發生意識不清、肌肉無力、心率不整的狀況！ （這裡指的是斷食時間超過24小時才需要特別注意） 主要是因為長期斷食會造成身體的電解質失...

又是10分鐘全身訓練運動的時候，如果你真的沒有時間去健身房，但又想做運動，爆汗一下的話，這個10分鐘訓練影片會是一個好好讓你在短時間中讓你爆汗，讓全身運動的訓練。 另外，今之還邀請了兩位都是一樣喜歡...

斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是 這個可以吃嗎？那個可以吃嗎？我可以喝飲料嗎？ 其實很簡單，斷食就是跟字面上的意思一樣！ 什麼都不能吃！ 斷食的定義就是：身體不能攝取有任何熱量的食物 ...

你真的準備好要開始執行 斷食 了嗎？ 三大注意事項 你了解了嗎！ 不管是 斷食 、 168 、 輕斷食 、 間歇性斷食 在執行前需要注意的點其實有很多 我相信準備要執行的人也大約了解過斷食是什麼了 ...

BMI值一直以來是大家很常用來測量身體組成/身體素質的指標 但有在健身的健人們一定知道，當你好不容易練壯後也會有BMI值過高的狀況 今天和大家分享FFMI(Fat Free Mass Index，中文...

你知道斷食，但你知道什麼是輕斷食嗎？ 其實輕斷食就是將斷食的基準控制在以一天為單位 再去分配斷食與進食的時間不同 發現上次講完斷食觀念，反應很熱烈 大家都對於斷食很有興趣！ 但其實相較於長時間的斷...