今日主題是跟著音樂節拍一起動☺️ 提示一下 這首歌聽到Stop的時候要暫停動作 Hold著持續出力😗 挑戰你們的肌耐力！（跟音樂節拍？🤣 這個系列的動作可以拿來當作一個熱身課表 也可以持續做四組 每...

ใครอยากลดหน้าท้องแต่ออกกำลังกายท่านอนไม่ไหว แนะนำคลิปนี้เลยค่ะ กิ๊กมี 4 ท่าง่ายๆมาฝากกัน ถ้ามีเวลาเย...

(ZEROX x TREE FITNESS) "TABATA"一首歌时间瘦身！ 疫情隔离期间是否因为没得到健身房运动而开始变得怠惰，Zerox Tabata卷土重来陪伴你进行每个星期的训练，让大家...

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持之以恆！平坦小腹無難度！ 給大家的12個瘦腹動作！ 大家亦可以在係平常既練習中加入 1.leg raise 提腿 2.single leg v-up單腿v up 3.criss cross 交叉...

五分鐘＋一張瑜珈墊，就能幫助自己完成雕塑馬甲線的目標！ —————————————————————————— Top: Under Armour Leggings: Nike Shoes: Adi...

Tập được ở mọi nơi, tập xong tha hồ diện bikini tung toé nhé? ? ⭕️ Mỗi động tác tập làm 3 set, mỗi s...

【30腹肌動作腹肌撕裂者】 (分享一起練） （歡迎商業合作推廣請私訊黑男粉絲團） 1. 上腹肌仰臥起坐 Upper Abs Sit-up 2. 左右交叉摸腳踝 Alternate Heel Tou...

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