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循環訓練來到第二彈， 我在暗夜喘著說： 對妳來說健身是一件很奢侈的事嗎？ 其實是的， 尤其是做事不利索，腦袋不精光的我～ 運動的時間只能從縫裡偷！ 回顧年幼那個，一心只想變成大人的我， 如果知道長大...

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不管是走路、坐下、躺著，核心都伴隨著生活 整塊背腰腹的核心訓練對人體來說其實很重要 而且不知為何，有這個酷東西 穿衣服看起來自帶光芒，有點厲害！ YUYU陸續來分享幾個簡單卻實用的核心訓練 而且針對不...

還記得以前都會在星期五晚上都會準備好鹹酥雞和快樂肥宅水 守在電視前觀看《超級星光大道》，那個時候是我第一次看到閻奕格， 沒想到幾年後竟然有機會能與女神一起拍影片，讓我特別特別興奮。 神力女超人 蓋爾·...

想要練成腹肌隨時隨地都沒問題 還安排3種階段難易度 天天做沒幾分鐘 練成馬甲線、腹肌不是難事 穿衣服也更好看了 let's get it！ ► 想看怎麼練腹肌，歡迎follow我IG（單押） ht...

本集主題：「腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術 」介紹 　　　　　　　 訪問作者：李政家 　　　　 內容簡介： 重啟弱化老化的腦神經功能， 消除疾病與焦慮，增強記憶力、預防失智症 　　　　 　　•脖子...

這個課表雖然讓我進步很多，但這次訓練上動作的安排對於還沒成熟的訓練者來講也許會比較困難，如果想要稍微基礎一點可以去看看我其他分享的課表。 中階者：https://www.peeta.tw/all/in...