おすすめ情報♪ ⇒http://gts.com.ph/lp/4871/4318 自重で僧帽筋を鍛えるトレーニング方法をお伝えします。僧帽筋は強い筋肉なのでシュラッグなどの種目でどうしても重いウェイト...

リクエストをいただいた「ショルダーシュラッグ」の解説動画をアップします。 僧帽筋の代表的な種目であるシュラッグは、重量選択と可動域を意識して行う事が大切なポイントだと思います。 シュラッグのバリエーシ...

僧帽筋って、アナボリックステロイドの影響が一番出やすい箇所です。そう、ドーピングの事です。でもドーピングしなくても十分に僧帽筋を発達させる方法はあります。ここは他の筋肉よりも「意識」が100倍ぐらい重...

Stand with the legs slightly apart and back straight.Grasp the darbell with an overhand grip slightl...