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Lat Pulldown是背部訓練的最重要的動作之一，可以說是每次練背都要進行的動作。以下的短片分析了2項最常出現的問題，以及其解決方法： (1) 雙手感到疲累 (2) 背闊肌沒有感覺 首先我們...

做重量訓練也能兼顧親子互動，他開心，我也有訓練到身體。不過這個動作很危險，要確認好桶子的品質無虞，可以乘載15公斤以上才能試。 ► Filming location (拍攝地點)：Taiwan Ch...

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肩のトレーニング種目であるアップライトローイングは、三角筋と僧帽筋を鍛えることができる種目になります。 その三角筋と僧帽筋をそれぞれ意識するためのポイントについて解説させていただきました。 あとアップ...

僧帽筋です、僧帽は毎回2種目（バックシュラッグ、バーベルシュラッグ）です。 今回も下らない事話しながらの筋トレになります、ラジオ感覚で見て一緒に筋トレしてくれたらうれしいです。 左腕に着けているバン...

シュラッグです！ダンベルを前・横・後の3パターンで行なっています。肘を曲げないように注意しましょう！...